kk.skulpture-srbija.com
Ақпарат

Саяхат кезінде ыңғайлы болудың 5 аз белгілі әдісі

Саяхат кезінде ыңғайлы болудың 5 аз белгілі әдісі


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Спортзалға, велосипедке, бассейнге, тіпті жүгіруге арналған трассаларға үнемі қатынаса алмайтын болсаңыз, жолда қалай тұра аласыз?

Рождестволық каникулдан Тынық мұхиттық рейспен оралғаннан кейін, мен Токиода екі күн болуды жоспарладым.

Мен 30 желтоқсанда келдім және Жаңа жыл бойы түні бойы тұрдым, таңертең сүрінгеннен кейін отельден шықтым, содан кейін Киотоға түнгі 8 сағаттық экспресс-пойызға дейін бірнеше храмдарға қарау үшін күні бойы ұйықтамадым.

Өкінішке орай, мен осы пойыздан кейін қатты шаршадым, вокзал жанындағы жастар жатақханасында ұйықтап қалдым, бірнеше сағат ұйықтаған кезімде DVD ойнап, DVD көрдім.

Әңгіменің моральды? Тым қатты сапар шекпеңіз.

Бұл кез-келген себептерге байланысты, оның ішінде құрғау және оңтайлы физикалық деңгейде жұмыс істей алмау қаупі бар.

Түнімен және негізсіз саяхат кестесімен өзімді мәжбүр ете отырып, мен маршрутты аяқтай алмайтындығыма ғана емес, жол бойында өздігінен кез-келген нәрсені жасау мүмкіндігімнен де арылдым.

Спортзалға, велосипедке, бассейнге, тіпті жүгіру трегіне үнемі қатынаса алмайтын жағдайда, жолда қалай қалып қою керек? Жолда тұруға арналған 5 кеңес.

1. жүгіру

Жол болмауы мүмкін, бірақ қайда қарау керектігін білсеңіз, жүгіретін орын әрқашан болады. Үлкен көлдер төселген, түзу жолға арналған ең жақсы ставка, бірақ ауыл арқылы 5 миль / минутқа жылдамдықпен жүруге болады және сіз үйден шыққандарды қайран қалдырасыз.

Пайдалы веб-сайт (менің ойымша, Google карталарынан гөрі) сізге бүкіл әлем бойынша қашықтықтарды диаграммада көрсетуге көмектеседі: Gmaps Pedometer.

Егер сізде аяқ киімді киіп, ашық алаңдардың жанында тұруға мүмкіндігіңіз болмаса, жалаң аяқ жүгіру сіздің сүйектеріңіз бен пішіндеріңізге жақсы болады. Тек өткір заттарды байқаңыз.

2. Соңғы Фрисбиді ойнаңыз

Қандай да бір себептермен түпкілікті клубтар шетелдіктерге арналған әлемдік стандартқа ұқсайды. Әрине, сізде басқа да нұсқалар бар, бірақ олар онша кең таралмаған (мүмкін, бұл қарапайым спорттық құрамды қажет ететіндіктен шығар).

Жиналыс уақыты туралы білу үшін жергілікті шетелдік қауымдастыққа хабарласыңыз.

3. Фитнес орталықтарын табыңыз

Сіз қай жерде болсаңыз да, спортзал қымбатқа түсуі мүмкін, және сіз алты немесе он екі айлық мүшелікке қосылғыңыз келмеуі мүмкін.

Сіздің аймағыңызда YMCA бар-жоғын тексеріңіз. Егер сіз шағын қалада болсаңыз, онда тәуліктік мөлшерлеме бойынша келіссөздер жүргізуге тырысыңыз; жақсырақ, иесімен дос бол.

Әйтпесе, ақшаңыз бен күш-жігеріңізді үнемдеген дұрыс: орындықты басудың орнына, итермелеген кезде біреу артта отырсын; қол жаттығуларына қолыңызбен кішкене салмақ әкеліңіз; альпинизм, қайық немесе жекпе-жектен шығу арқылы қоршаған ортаңызды пайдаланыңыз ... сіз бұл идеяға ие боласыз.

4. Жергілікті дәмнің үлгісі

Кубиктің өмірі тұрақты және ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ қазір сіз саяхаттауды, зеңді бұзуды таңдадыңыз, сондықтан сіз күн сайын қалай киюге болатындығыңызға байланысты болыңыз. Денеңізді жаңа мүмкіндіктерге ашыңыз.

Тай Чи Чи Пекин саябақтарында. Шотландиядағы каберді лақтыру. Ацтек храмдары мен Мысыр пирамидаларының баспалдақтарына көтерілу (егер сіз билікке пара бергіңіз келсе).

Ешкім сіз салмақтағы 90 минутқа, 30 минуттық аквагогингке және 17,5 минутқа созыла алмайтыныңызды айтпайды - жолда өзіңізде бар нәрсені ғана қолданыңыз.

5. McDonalds-тан алыс болыңыз

Жапонияға келгенге дейін мен 200 фунт салмақты (жақсы ... және аздап май да) жинап, спортзалға үнемі баратынмын. Бірнеше айдың ішінде мен 180 фунтқа дейін төмендедім және бұлшық еттердің көбірек дамуы.

Неге? Жапондық диета - әлемдегі ең пайдалы тағамдардың бірі. Егер сіз азиялық саяхат кезінде Нарита әуежайынан өтіп бара жатсаңыз, айналаңызға біраз уақыт бөліңіз. Бір ерекше нәрсені байқадыңыз ба?

Жапонияда семіздікке шалдыққан адамдар жоқ. Бұл көптеген американдық әуежайларда мүлдем кереғар. Жапондықтардың дұрыс тамақтануы тағамдардағы екі айырмашылыққа байланысты: бөлік мөлшері аз және май мен май аз.

Жапонияда батыс стиліндегі тағамдар аз болғандықтан, мен әртүрлі пайдалы тағамдармен тәжірибе жасап, жергілікті тағамдарды ұнаттым.

Төменгі сызық

Жолда жүргенде өзіңіздің қарқыныңызды қадағалаңыз. Белсенді өмір салтын ұстанатын адамдар үшін ұзақ уақыт саяхаттау әрқашан қолайлы бола бермейді.

Сіз формада болу және физикалық шыңға жету дегенді - күшті, жоғары метаболизмді, төзімділікті, жылдамдықты, ептілікті сезініп алғаннан кейін, сіз басқа жолмен қалай өмір сүруге болатындығын біле бастайсыз.

Саяхат кезінде формада болу туралы қандай ойларыңыз бар? Пікірлерде өз ойларыңызбен бөлісіңіз!


Бейнені қараңыз: Жыныстық қатынастың ЕҢ ҚАУІПТІ түрлері..